DETOX / GEWICHTSVERLIES

Breek los van ongezonde eetgewoonten en onbedwingbare trek die je lichaam vergiftigen en je uit vorm, uitgeput en ziek maken. Breek vrij van negatieve emoties en giftigheid. Het is tijd om je relatie met eten, met jezelf, te heroverwegen. Leer de slechte programmering van nepreclame en misvattingen af en leer hoe u moet eten om uw immuunsysteem, cognitieve prestaties en genezingsvermogen te ondersteunen en te verbeteren.

Als u op zoek bent naar…

• beheer je gewicht
• het energieniveau van uw lichaam verhogen
• versterk je mentale veerkracht en verbeter cognitie
• veroudering vertragen en ziektes elimineren 
• bevrijd jezelf van valse voedselovertuigingen en onbedwingbare trek
• meer zelfvertrouwen voelen
• verbeter uw algehele gezondheid voor een betere huid, lichaam, humeur en meer...

Dit programma gaat over gezonde voeding en het in harmonie brengen van lichaam en geest, zodat u optimaal kunt functioneren. 

De moderne wetenschap toont aan dat95% van je lichaamsvorm is te danken aan het voedsel dat je eet en niet aan lichaamsbeweging.

Het is niet alleen dat je bent wat je eet, maar je eten beïnvloedt je humeur. De wetenschap toont aan dat minder dan de helft van de cellen in het lichaam menselijk zijn. De rest behoort tot micro-organismen die invloed hebben op de gezondheid, stemming en of bepaalde mensen beter reageren op bepaalde medicijnen. Darmbacteriën produceren bijvoorbeeld honderden neurochemicaliën die de hersenen gebruiken om basale fysiologische processen te reguleren, evenals mentale processen zoals leren, geheugen en stemming.Darmbacteriën produceren ongeveer 95 procent van de voorraad serotonine in het lichaam, wat zowel de stemming als de gastro-intestinale activiteit beïnvloedt.

Een van de krachtigste stappen die u kunt nemen om uw gezondheid te verbeteren, het energieniveau te verhogen en chronische ziekten te voorkomen, is over te stappen op een plantaardig dieet op basis van volwaardige voeding.. De wetenschap toont aan dat het veranderen van je voeding een krachtige manier is om langer te leven, het milieu te helpen en het risico op ziek worden te verkleinen. In dit programma leer je echte, hele voedingsmiddelen te kiezen die je lichaam van brandstof voorzien en je geest voeden volgens jouw behoeften.

Er is uitstekend wetenschappelijk bewijs dat veel chronische ziekten kunnen worden voorkomen, onder controle gehouden of zelfs omgedraaid kunnen worden met een volledig plantaardig dieet.Wetenschappelijk onderzoek benadrukt in het historische boek The China Study toont aan dat:een plantaardig dieet kan het risico op diabetes type 2, hartaandoeningen, bepaalde soorten kanker en andere ernstige ziekten verminderen. Veel mensen melden ook grotere fitnessuitbetalingen, meer energie, minder ontstekingen en betere gezondheidsresultaten na het maken van de overstap.

Er zijn verschillende grote voordelen verbonden aan het overstappen op plantaardige voeding, allemaal ondersteund door uitstekende wetenschap. Deze voordelen omvatten:

Eenvoudig gewichtsbeheer: Mensen die een plantaardig dieet eten, zijn doorgaans slanker dan degenen die dat niet doen, en het dieet maakt het gemakkelijk om gewicht te verliezen en op gewicht te blijven - zonder calorieën te tellen.

Ziektepreventie: Volwaardig, plantaardig eten kan chronische ziekten, waaronder hartaandoeningen en diabetes type 2, voorkomen, stoppen of zelfs omkeren.

Een kleinere ecologische voetafdruk: Een plantaardig dieet belast het milieu veel minder.

... Het is tijd om je relatie met eten te heroverwegen...

Het is al geruime tijd bekend dat een dieet zonder gedragsverandering zinloos is. Hoewel we veel aandacht besteden aan het bestuderen van diëten om te bepalen welke het meest effectief is, komen we nog steeds op hetzelfde antwoord: ze zijn allemaal effectief op korte termijn en geen enkele is effectief op lange termijn. Diëten zijn meestal gericht op eetregels (wat te eten, hoeveel te eten en wat niet), met de beoogde meting van specifieke resultaten. Deze uitkomsten zijn hoogstwaarschijnlijk gewichtsverlies of, in het geval van diabetes, verbeterde bloedglucosewaarden en uiteindelijk verbeterde A1C. Alle diëten hebben het potentieel van succes of falen op basis van gewichtsuitkomsten. Mensen weten misschien dat hun resultaten zullen afhangen van hun consumptie en verbruik van calorieën en begrijpen dat dit te maken heeft met hun gedrag, maar het komt zelden voor dat individuen gedragsverandering volhouden zonder resultaten op hun resultaten te zien. Hun gedragsverandering zal onderhevig zijn aan dagelijkse stress en druk van buitenaf en daarom moeilijk vol te houden.

Diëten werkt niet. Oefening alleen werkt niet. Jezelf uithongeren werkt niet. In plaats van,

DOE MEE AAN DIT PROGRAMMA en leer koken en eten om uw gezondheid en algemeen welzijn te verbeteren.

STARTDATUM : 18 augustus

Inhoud & Aanpak: (39 uur live lessen, 3 lessen/week, onbeperkte groepsondersteuning, maaltijdplanning, tips en recepten)

MINDFUL ETEN:Mindful eten is een benadering van voedsel die zich richt op het sensuele bewustzijn van individuen van het voedsel en hun beleving van het voedsel. Het heeft weinig te maken met calorieën, koolhydraten, vetten of eiwitten. Het doel van mindful eten is niet om gewicht te verliezen, hoewel het zeer waarschijnlijk is dat degenen die deze eetstijl aannemen, zullen afvallen. De bedoeling is om individuen te helpen genieten van het moment en het eten en hun volledige aanwezigheid aan te moedigen voor de eetervaring. 

Mindfulness is een procesgericht, in plaats van resultaatgericht gedrag. Het is gebaseerd op iemands ervaring van het moment. Het individu richt zich op het waarderen van de ervaring van voedsel en houdt zich niet bezig met het beperken van de inname. De persoon die eet, kiest wat en hoeveel hij consumeert. Het is niet toevallig dat,binnen een bewuste benadering zijn de keuzes van de persoon vaak om minder te eten, meer te genieten en voedsel te selecteren dat overeenkomt met de gewenste gezondheidsvoordelen.

GROEPSCOACHING EN TEAMS:Eten en gezondheid zijn teamsporten; mensen worden aangetrokken door het gemiddelde van de mensen om hen heen. Voor de meesten is dit geen goed nieuws. Het GROW GOOD HABITS-programma plaatst je in een groep mensen die bij elke stap kunnen samenwerken en elkaar kunnen ondersteunen om dezelfde doelen te bereiken. Dit krachtige raamwerk helpt u de best mogelijke resultaten te behalen.

WERK MET DE ZES MENSELIJKE HONGERS:De meeste mensen eten veel meer of veel minder dan ze nodig hebben, en vaak doen ze beide. Ze eten te veel van wat ze zouden moeten en te weinig van wat ze moeten. In dit programma werk je met de SIX CORE HUMAN HUNGERS om je te helpen interpreteren wat je lichaam je probeert te vertellen en het te geven wat het echt nodig heeft.

Het GROW GOOD HABITS-programma vereist geen speciaal voedsel:Gezondere, biologische voeding kan soms wat meer kosten, maar er zijn geen speciale shakes of theesoorten om aan te schaffen om dit programma te voltooien. Door onze lessen, groepsondersteuning en zelfobservatie krijg je een nieuw bewustzijn in je relatie met eten en jezelf, wat zal leiden tot een fundamentele verandering in je eigen lichaam en je mentale gezondheid. 

PRIJS:

EARLY BIRD: 90 EUR (betalen voor 31 juli)

NORMAAL: 120 EUR

Elke week krijg je een nieuw bewustzijn in je relatie met eten. Door microlearning en progressieve stappen krijgt u een dieper inzicht in de behoeften van uw lichaam en leert u de voedingsmiddelen te kiezen die het beste zijn voor uw gezondheid en die u helpen uw doelen te bereiken. Je eerste rijkdom is gezondheid.

Om je aan te melden, stuur je een e-mail naar sandra@growgoodhabits.com of vul je het contactformulier in.

Vragen? Aarzel niet om contact met mij op te nemen via e-mail:  sandra@growgoodhabits.com.