DETOX / SLAIRE

Eliberați-vă de obiceiurile alimentare nesănătoase și de poftele care vă otrăvesc corpul și vă lasă fără formă, epuizat și bolnav. Eliberați-vă de emoțiile negative și de toxicitate. Este timpul să-ți regândești relația cu mâncarea, cu tine însuți. Dezvățați programarea proastă dată de publicitatea falsă și credințele greșite și învățați cum să mâncați pentru a vă susține și îmbunătăți sistemul imunitar, performanța cognitivă și capacitatea de vindecare.

Dacă cauți să…

• gestionează-ți greutatea
• ridică nivelul de energie al corpului tău
• întăriți-vă rezistența mentală și îmbunătățiți cunoașterea
• încetiniți îmbătrânirea și eliminați bolile 
• eliberează-te de credințele și poftele false alimentare
• simti-te mai increzator
• îmbunătățiți-vă sănătatea generală pentru o piele, corp, dispoziție și multe altele mai bune...

Acest program se referă la o nutriție sănătoasă și la aducerea minții și corpului într-o stare de armonie, astfel încât să puteți funcționa cât mai bine. 

Știința modernă arată că95% din forma corpului tău se datorează alimentelor pe care le consumi și nu exercițiilor fizice.

Nu doar că ești ceea ce mănânci, dar mâncarea îți influențează starea de spirit. Știința arată că mai puțin de jumătate din celulele corpului sunt umane. Restul aparțin microorganismelor care afectează sănătatea, starea de spirit și dacă anumite persoane răspund mai bine la anumite medicamente. De exemplu, bacteriile intestinale produc sute de substanțe neurochimice pe care creierul le folosește pentru a regla procesele fiziologice de bază, precum și procesele mentale, cum ar fi învățarea, memoria și starea de spirit.Bacteriile intestinale produc aproximativ 95% din cantitatea de serotonină a organismului, care influențează atât starea de spirit, cât și activitatea gastrointestinală.

Unul dintre cei mai puternici pași pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți sănătatea, a crește nivelul de energie și a preveni bolile cronice este trecerea la o dietă pe bază de plante cu alimente întregi.. Știința arată că schimbarea alimentației este o modalitate puternică de a trăi mai mult, de a ajuta mediul și de a reduce riscul de a te îmbolnăvi. În acest program vei învăța să alegi alimente reale, întregi, care îți alimentează corpul și îți hrănesc mintea în funcție de nevoile tale.

Există dovezi științifice excelente că multe boli cronice pot fi prevenite, controlate sau chiar inversate cu o dietă integrală, pe bază de plante.Cercetările științifice evidențiate în cartea de referință The China Study arată căo dietă pe bază de plante poate reduce riscul de diabet de tip 2, boli de inimă, anumite tipuri de cancer și alte boli majore. Mulți oameni raportează, de asemenea, beneficii mai mari de fitness, mai multă energie, inflamație redusă și rezultate mai bune pentru sănătate după schimbarea.

Există mai multe beneficii majore ale trecerii la nutriția pe bază de plante, toate susținute de știință excelentă. Aceste beneficii includ:

Gestionarea ușoară a greutății: Oamenii care urmează o dietă pe bază de plante tind să fie mai slabi decât cei care nu o fac, iar dieta ușurează pierderea în greutate și menținerea ei - fără a număra caloriile.

Prevenirea bolilor: Mâncarea integrală, pe bază de plante poate preveni, opri sau chiar inversa bolile cronice, inclusiv bolile de inimă și diabetul de tip 2.

O amprentă de mediu mai ușoară: O dietă pe bază de plante pune mult mai puțin stres asupra mediului.

... E timpul să vă regândiți relația cu mâncarea...

Este recunoscut de ceva vreme că, fără schimbarea comportamentului, o dietă este inutilă. Deși acordăm o atenție deosebită studierii dietelor pentru a determina care este cea mai eficientă, totuși venim cu același răspuns: toate sunt eficiente pe termen scurt și niciuna nu este eficientă pe termen lung. Dietele tind să se concentreze pe regulile de alimentație (ce să mănânci, cât să mănânci și ce să nu mănânci), cu măsurarea intenționată a rezultatelor specifice. Aceste rezultate sunt cel mai probabil pierderea în greutate sau, în cazul diabetului zaharat, valorile îmbunătățite ale glicemiei și, în cele din urmă, îmbunătățirea A1C. Toate dietele au potențialul de succes sau eșec pe baza rezultatelor în greutate. Oamenii s-ar putea să știe că rezultatele lor vor depinde de consumul și cheltuirea lor de calorii și să înțeleagă că acest lucru are de-a face cu comportamentul lor, dar este rar ca indivizii să susțină schimbarea comportamentului fără să vadă rezultate asupra rezultatelor lor. Schimbarea comportamentului lor va fi supusă stresului zilnic și presiunilor externe și, prin urmare, greu de susținut.

Dieta nu funcționează. Exercițiul singur nu funcționează. Să te înfometezi nu funcționează. In schimb,

Alăturați-vă ACESTUI PROGRAM și învață cum să gătești și să mănânci pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

DATA DE ÎNCEPERE: 18 august

Conținut și abordare: (39 de ore de cursuri live, 3 cursuri/săptămână, suport nelimitat de grup, planificare mese, sfaturi și rețete)

Mâncarea atentă:Mâncarea conștientă este o abordare a alimentelor care se concentrează pe conștientizarea senzuală a indivizilor despre mâncare și pe experiența lor cu aceasta. Are puțină legătură cu caloriile, carbohidrații, grăsimile sau proteinele. Scopul alimentației conștiente nu este de a pierde în greutate, deși este foarte probabil ca cei care adoptă acest stil de alimentație să slăbească. Intenția este de a ajuta oamenii să savureze momentul și mâncarea și să le încurajeze prezența deplină pentru experiența culinară. 

Mindfulness este un comportament orientat mai degrabă pe proces, decât pe un rezultat. Se bazează pe experiența momentului a unui individ. Individul se concentrează pe aprecierea experienței cu mâncarea și nu este preocupat de limitarea aportului. Persoana care mănâncă alege ce și cât să consume. Nu este întâmplător că,într-o abordare atentă, alegerile persoanei sunt adesea să mănânce mai puțin, să savureze să mănânce mai mult și să aleagă alimente compatibile cu beneficiile dorite pentru sănătate.

COACHING DE GRUP ŞI ECHIPE:Mâncarea și sănătatea sunt sporturi de echipă; oamenii gravitează spre media oamenilor din jurul lor. Pentru majoritatea, aceasta nu este o veste bună. Programul GROW GOOD HABITS te plasează într-un grup de oameni care pot lucra împreună și se pot sprijini reciproc în direcția acelorași obiective, la fiecare pas. Acest cadru puternic vă ajută să obțineți cele mai bune rezultate posibile.

LUCRĂȚI CU CELE ȘASE FOAMĂȚI DE OM:Majoritatea oamenilor mănâncă fie mult mai mult, fie mult mai puțin decât au nevoie și adesea le fac pe amândouă. Ei mănâncă prea mult din ceea ce ar trebui și nu suficient din ceea ce trebuie. În acest program, veți lucra cu SIX CORE HUMAN HUNGERS pentru a vă ajuta să interpretați ceea ce corpul vostru încearcă să vă spună și să îi oferiți ceea ce are cu adevărat nevoie.

Programul GROW GOOD HABITS nu necesită alimente speciale:Alimentele organice mai sănătoase pot costa uneori ceva mai mult, dar nu există shake-uri sau ceaiuri speciale de cumpărat pentru a finaliza acest program. Prin cursurile noastre, sprijinul în grup și auto-observarea veți dobândi o nouă conștientizare în relația cu mâncarea și cu tine însuți, ceea ce va duce la o schimbare fundamentală în propriul tău corp și sănătatea ta mentală. 

PREȚ:

EARLY BIRD: 90 EUR (plata inainte de 31 iulie)

REGULARE: 120 EUR

În fiecare săptămână vei dobândi o nouă conștientizare în relația ta cu mâncarea. Prin microînvățare și pași progresivi vei obține o înțelegere mai profundă a nevoilor corpului tău și vei învăța să alegi alimentele care sunt cele mai bune pentru sănătatea ta și te vor ajuta să-ți atingi obiectivele. Prima ta avere este sănătatea.

Pentru a vă înscrie, vă rugăm să trimiteți un e-mail la sandra@growgoodhabits.com sau să completați formularul de contact.

Întrebări? Nu ezitați să mă contactați prin e-mail:  sandra@growgoodhabits.com.